บทความ

กำลังแสดงโพสต์จาก มกราคม, 2018

จงใช้ชีวิต.. ให้เหมือน ผ้าขี้ริ้ว.. แล้วคุณจะไม่รู้สึกท้อแท้หมดหวัง !

รูปภาพ
จงใช้ชีวิต.. ให้เหมือน ผ้าขี้ริ้ว.. แล้วคุณจะไม่รู้สึกท้อแท้หมดหวัง ! *** ผ้าขี้ริ้วยอมสกปรกเพื่อให้สิ่งอื่นสะอาด คือการที่ยอมลำบากเพื่อให้ผู้อื่นเป็นสุข พ่อแม่ยอมเหนื่อยเพื่อให้ลูก หลานอยู่สุขสบาย ความสุขแท้ของคนคือการได้ยืนแอบยิ้มอยู่เบื้องหลังความ สำเร็จ *** ผ้าขี้ริ้วดูดซับความสกปรกได้แต่ก็สลัดความสกปรกออกจากตัวได้ตลอดเวลา คือการที่รู้ตัวเองว่าสกปรก ถึงเวลาต้องชำระล้างแล้ว มิใช่อมความสกปรกไว้แล้ว แกล้งบอกว่าตนเองสะอาด *** ผ้าขี้ริ้วเป็นผ้าที่สะอาดที่สุด ในขณะที่คนมองว่าสกปรกที่สุด คือการฝึกหัดขัดเกลาตนเอง รู้จักถ่อมตนและอ่อนโยน ไม่โอหังอวดดีให้เป็นที่รังเกียจหมั่นไส้ของคนอื่น เขาจะเป็นคนที่มีคุณค่า ไม่ว่าจะมาจากสกุลใด การศึกษามากหรือ น้อยก็ตาม เป็นผู้ใฝ่รู้แต่ไม่อวดดี เหมือนผ้าขี้ริ้วห่อทอง *** ผ้าขี้ริ้วถึงจะเป็นผ้าไม่มีราคา แต่มีคุณค่ายิ่งใหญ่ได้ คือการที่พยายามทำตนให้มีคุณค่า ด้วยการทำงานมิใช่ด้วยการประจบ ทำตนให้มีประโยชน์ ให้มีค่า ไม่ใช่งอมืองอเท้า น้อยเนื้อต่ำใจในวาสนาชะตาชีวิต ต้องสร้างกำลังใจให้ตนเองอย่ารอคอยจากคนอื่น *** ผ้าขี้ริ้วไม่เกี่ยงงอนว่าจะถู...

นอนยังไงให้ชะลอชรา ??

รูปภาพ
1.เข้านอนเวลาประมาณ 22.30 น.ทุกวัน (เพราะเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนที่จะมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอหลั่ง ถ้านอนดึกจะเลยช่วงนี้ไป แม้จะนอนดึกตื่นสายก็ชดเชยกันไม่ได้ ข้อนี้ยอมรับว่าตัวเองก็ทำไม่ได้เพราะเลิกงานก็ดึกและทำงานไม่เป็นเวลาค่ะ) 2.นอน 8-9 ชั่วโมง 3.หลีกเลี่ยงการดูทีวีและอ่านหนังสือเครียดๆก่อนนอน 4.นอนบนเตียงที่สบายและห้องต้องมืดสนิท 5.หลีกเลี่ยงอุปกรณ์ที่ปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าได้ในห้องนอน (ดังนั้นชาร์จมือถือไว้นอกห้องนอนนะคะ บางคนหนักเอาการชาร์ทบนหัวเตียงนอนเลย อิอิ) 6.หลีกเลี่ยงการทานอาหารก่อนนอน 7.นอนและตื่นในเวลาเดียวกันแม้ในวันหยุด 8.นอนหงาย (จะสังเกตได้ว่านอนตะแคงข้างไหน ร่องแก้ม ริ้วรอย และความหย่อนคล้อยข้างนั้นก็ชัดกว่าอีกข้างอย่างชัดเจน ) ขอบคุณข้อมูล : เพจ  http://www.facebook.com/DoctorTon

ยินดีต้อนรับค่ะ

รูปภาพ